Официально основанный в 2005 году, морской охраняемый район Урок (AMPU) расположен в северной части архипелага Бижагош в Гвинее-Бисау, на территории 54 500 га, с морской зоной протяженностью более 39 800 га.

Заповедник состоит из трех островков, большую часть которых занимают пространства мангровых зарослей, которые представляют собой одну их самых крупных областей их произрастания. Также здесь встречаются грязевые болотца, усеянные моллюсками и аннелидами, а также солончаки и песчаные пляжи, которые служат местом обитания для многих видов водных перелетных птиц.

Животный вид представлен большим разнообразием видов, в частности здесь обитают ламантины, горбатые дельфины и дельфины-афалины, не говоря уже о зеленых морских черепахах и черепахах Хоксбилл, также водятся выдры, нильские крокодилы, несколько видов акул и около 56 видов водных птиц.