Большинство людей, а особенно девушек любят понежиться на солнышке и получить приятный загар для своего тела. Ведь это действительно наслаждение, лежать на пляже, смотреть на море и принимать солнечную ванную. Но даже в этом, казалось бы, безобидном занятие есть скрытая опасность с очень неприятными последствиями.
Когда лежишь под солнышком про время сразу забываешь, таким образом, многие не рассчитав продолжительность нахождения под солнцем, получают опасные солнечные ожоги. Но в худших исходах числятся такие неприятности, как рак кожи, болезнь глаз и иные ужасные последствия. Тогда как не сгореть на солнце? Именно на этот вопрос мы сегодня ответим и дадим вам несколько важных советов.
- 1. В первую очередь вы должны понимать, что загорать нужно постепенно. В первый день следует ограничить нахождение на солнце до 20–30 минут. После прибавлять по минут 30 ежедневно. Правда учтите, что если у вас белая кожа, голубые глаза и к тому же вы блондинка, то вам следует сократить это время вдвое, иначе вы будете первыми пострадавшими.
- 2. Самое лучшее время для загара это утро в районе с 8-ми до 11-ти утра и вечер с 4-х до 8-ми. Днём с 11-ти до 4-х лучше находиться в помещении или в тени, так как именно в это время солнечные лучи несут максимум радиации, потому что солнце находиться в зените и вы скорей не загораете, а сгораете.
- 3. Особое внимание уделите загару, если на вашем теле большое количество родинок. Раковые опухоли (меланома) появляются в основном из-за того, что ультрафиолетовые лучи от солнца действуют на клетки родинок, и те перерождаются в раковые. Большой опасностью это является для тех у кого есть пигментные пятна в диаметре шире 5 мм. По статистике, люди у которых таких родинок 4 изначально максимально подвержены к появлению раковой опухоли, не забывайте про это. Записаться на прием к дерматологу
- 4. Иногда так получается, что вам просто приходиться находиться на самом солнцепёке, когда вы ходите по делам или на курорте ездите на экскурсии. В таких случаях придерживайтесь стандартного дресс-кода для таких случаев, это: светлая, желательно белая одежда из плотной ткани, очки, и широкополые шляпы.
- 5. А также учитывайте, что загорать мокрым не рекомендуется. Ведь вода на вашем теле служит крошечными линзами для лучей солнца и это приводит к ожогам вашего тела.
- 6. Одним из важных моментов для защиты от ожогов на солнце является нанесение крема. Используйте крема, где указано значение SPF более 15. Не втирайте крем, просто нанесите хорошим слоем сразу после того, как искупались или вспотели.
- 7. Кроме наружной защиты кожи, следует уделить внимание и внутренней. В этом вам помогут антиоксиданты, которые находятся в большом количестве в зелёном чае, ягодах, фруктах, а также в сухом красном вине.
- 8. Частым случаем сильных ожогов или несчастных случаев на пляже является сон. Ни в коем случае не засыпайте под солнцем, во сне вы не чувствуете того, что «горите» и это приводит к сильному обгоранию и солнечным ударам, в редких случаях к летальному исходу. Но, если такое уже произошло, тогда воспользуйтесь медицинской помощью.
Если так получилось, что вы всё-таки получили ожог, не закрывайте на это глаза и отнеситесь более серьёзно во избежание последствий. Сейчас существует множество препаратов, предназначенных для лечения последствий солнечных ожогов, пользуйтесь ими. А если вы находитесь на курорте, то проследуйте в медпункт, там вам обязательно помогут.
Вот эти несколько советов помогут вам избежать последствий от загара на солнце и не испортить себе отдых. Желаем вам красивого тела и отличного отдыха.
Читайте также: Медовый месяц в Naäma Beach Villas & Spa